¡Mis mejores tres semanas! Torquemada, Valladolid y Alba de Tormes.

Que abandonado lo tenía, cuando era de llevarlo al día. Una reflexión me hace volver a escribir, después de algún comentario  amigo del tipo;  “joe, en los momentos malos y de bajón eras activo en el blog, y ahora que estás en tu mejor momento no escribes nada”, y que razón, es hora de dejar las penas y escribir alegrías.

Estas últimas tres semanas han sido las mejores para mí como triatleta, sin duda, estoy en  la mejor forma de siempre, y obteniendo mis  mejores resultados. Muchas son las causas que me llevan a esto, pero las más importantes se resumirían en;  continuidad en los entrenamientos, cosa que no he podido tener nunca antes por las malditas lesiones. La experiencia y los años me han hecho madurar, escucho mi cuerpo y le doy descanso cuando me lo pide. Me dejo aconsejar por lo que verdaderamente saben, y sobretodo, he aprendido que no más siempre es mejor.  Con esas premisas voy mejorando poquito a poco y disfrutando del camino.

Podium IV Triatlón Torquemada

En  el IV Triatlón Torquemada empezaba esta buena racha de resultados. Un triatlón con el cartel de completo semanas antes, un circuito de bici duro, de continuos repechos y carretera rugosa, hace que lo señale en rojo en el calendario. Una natación súper rápida, que realizo de menos a más remontando posiciones para salir en quinto lugar, en el grupo principal. Todo por decidir en la bicicleta. En el primer repecho mis acompañantes van sufriendo, y por delante, a escasos metros van el primer y segundo clasificado, no me lo pienso,  arranco y no paro hasta coronar. Conmigo arrastro a Mikel Ibegallartu del Segovia, y enlazamos rápidamente con la cabeza de carrera. A partir de aquí, formamos un trio cabecero junto a Jaime Izquierdo del Triatlón Soriano, que nos entendemos a la perfección. La escapada es buena y llegamos con un minuto de renta a boxes.  Mis rivales salen más fuerte que yo, pero de forma paulatina llego hasta ellos, y marco el ritmo para marcharme en solitario, pasando la primera vuelta con ventaja, y la última controlando para no desfallecer, y disfrutar el triunfo que tanto cuesta alcanzar.              

 CLASIFICACIÓN

Esta victoria y las buenas sensaciones me hacen afrontar el gran objetivo del verano con mucha ilusión. La XIX edición del Ciudad de Valladolid, cpto. de Castilla y León. Sin duda la prueba de mayor nivel de nuestra región por antonomasia. Los mejores siempre se dan cita aquí, y muchos otros grandes de fuera de la comunidad. 

Triatlon Ciudad de Valladolid, Cpto. CyL

Una natación complicada, somos 350 triatletas, así que salir muy rápido es fundamental para el devenir de la carrera. Por fin, me quito esos complejos y me meto en la pelea desde el inicio, saliendo en el gran grupo con los favoritos, a excepción de los internacionales Velasquez y Tarek que salen escapados. Estoy donde tenía que estar, una buena T1 y unos primeros kms muy rápidos provocan que antes de coronar el repecho del museo de la Ciencia estemos todos agrupados, menos los dos escapados. A partir de aquí poco más que contar, nadie quiere tirar y todos nos vigilamos, alguna intentona de escapada pero poca cosa. Yo lo probé en dos ocasiones, con Diego Gómez, y otra con mi compañero de Nicolás, pero de nada sirvieron. Nos bajamos todos juntos, unas quince o veinte unidades, con dos peleas, una por el tercer peldaño final, y otra por la plata y el bronce del regional.  Una carrera progresiva junto a mi compañero de Nicolás y el diablillo Daniel González, nos permite luchar por la sexta, séptima y octava posición, y la plata y el bronce de  CyL. Carrera rapidísima que se diluciria al final, donde tras coronar la subidita del Patio Herriano, decido lanzar mi ataque, cogiendo unos metros de ventaja que consigo aguantar hasta la meta, con mucho sufrimiento. Logrando ser sexto y subcampeón  absoluto de Castilla y León. Un gran resultado para mí, en esta prestigiosa carrera, donde todo estuvo muy igualado. 

 CLASIFICACIÓN GENERAL                     CLASIFICACIÓN CPTO. CyL

Con el objetivo del verano más que cumplido, y superando mis expectativas, me inscribía a la III edición del Triatlón Alba de Tormes. Quería estirar este buen estado de forma, pero sobretodo saldar mi deuda del año pasado, con esta bonita villa salmantina, donde tuve que retirarme de forma voluntaria por primera y única vez, sin llegar a salir del rio Tormes.

III Triatlón Alba de Tormes

Para que negarlo, los días previos con mi compañero Oscar de Nicolás habíamos hablado de posibles escenarios de la prueba, y  fantaseado de hacer la escapada buena en bicicleta, pero de ahí a que saliera era otra cosa… Oscar  pone el pie a tierra el primero, y yo en tercera posición a unos 10 o 15 segundos, aunque mi mala transición hace que la brecha se amplié. Una vez en los pedales arranco fuerte y Oscar va mirando atrás, esperando mi llegada. En el repecho me llevo conmigo a Mario García, del Eresma, mientras Oscar ofrece su rueda, y enciende la moto literalmente. Intento recuperar aire mientras voy a rueda de mi compañero, aunque lo está poniendo difícil, el fuerte ritmo nos permite ir abriendo hueco poco a poco. Nos estabilizamos, y vamos entrando al relevo después del primer calentón. García va sufriendo y en uno de los repechos se descuelga. Aún queda mucha bici,  pero ambos sabemos que es una gran oportunidad de regalarnos un recuerdo inolvidable. Entramos al relevo muy coordinados, entrenamos a diario juntos y eso se nota. En el punto de giro, nos damos cuenta que el hueco es bueno, y que salvo desvanecimiento llegaremos con una buena renta a la T2. Y así es, nos presentamos los dos juntos, ahora hay que rematar la faena. Mis sensaciones no eran las mejores, se lo comunique a mi compañero, y lejos de tirar, decide marcarme el ritmo. Vaya gas llevaba... y venia de ganar el día anterior en Astudillo, ¡impresionante!. Una carrera a pie bastante dura pero que solventamos bien, y que nos permite disfrutar del doblete por las calles de Alba. Oscar me regala esta victoria que es mucho más suya que mía, muy bonito gesto a pesar de mi insistencia. ¡Muchas gracias colega! 

CLASIFICACIÓN

Estos momentos de emoción, de compartir algo así, con un gran amigo, hace que todo el sufrimiento, todas las lesiones, y todas la horas de entrenamiento merezcan la pena. Ahora es momento de descansar, me lo pide el cuerpo y como antes he dicho, ahora le escucho. Queda aún mucha temporada y me gustaría llegar también como ahora al final, para ayudar a mi equipo a permanecer en primera división nacional.  

¡ Un abrazo a todos, y gracias por los ánimos!

Pontevedra, Fuente Álamo y Zamora. Ultimas competiciones.

Lanzada la temporada de triatlón, cuento ya con 4 participaciones:

-          Copa del Rey y Cpto. de España de Relevos (Pontevedra) 21-22/05/2016:

Como siempre las pruebas por equipos tienen un sabor y ambiente especial. El sábado era el turno de la Copa del Rey, que como sabéis es una contrarreloj por equipos. Un año más salimos con un hombre menos, pero aun así con muchas ganas. El tiempo volvería a ser unos de los actores principales, apareciendo la lluvia en la salida de los últimos equipos.

Después de una natación decente, comenzaría nuestra remontada, y a pesar de perder más tiempo del debido, por un casco que no quería “abrochar”, salimos los cinco a disputar el ciclismo. Un buen segmento de menos a más, donde no pudimos sortear la lluvia. Con un suelo resbaladizo, hubo que tomar precauciones pero lo solventamos bastante bien.

En la carrera a pie, ya solo cuatro, y sin margen de error, supimos sufrir, y tan solo un dorsal “saltarin” y darse la vuelta inocentemente a por el, nos privo de rascar unos cuantos segundos al crono. En líneas generales, hicimos una gran competición, quizás nos falto natación, pero marcamos buenos parciales de ciclismo y carrera para entrar en las posición 21 en una prueba muy ajustada. 

El domingo fue el turno del Cpto. de España de Relevos, tres postas, en las que cada componente hace un mini triatlón. La prueba más rápida y agónica del año. Oscar de Nicolás fue el encargado del primer relevo, muchísimo nivel, donde supo pelear con los mejores. Después mi turno, recogiendo el “testigo” en la 22 posición. Natación regulera, con mal sabor de boca, pero  gracias a la bicicleta y sobretodo a la carrera a pie pude salvar, entregando la posta a nuestro ultimo relevista, Rubén Hernando, en la posición 20. Finalmente, Rubén entraba en meta en la 23 posición, parando antes 15´´ en el penalty box, perdiendo alguna puesto por ello. Parece ser que mea culpa, al caerse mi casco de la caja, hecho que se sanciona con tarjeta amarilla. 

Clasificación Copa del Rey           Clasificación Relevos

-          XXVII Triatlón  Villa de Fuente Álamo (Murcia) 28/05/2016:

Había oído hablar mucho y bien de este triatlón, una competición de máximo nivel nacional, y con un ambiente excepcional. Y ciertamente nada era mentira, si a caso habían exagerado poco. La cosa es que me he enamorado de esta prueba por todo lo que conlleva, y en la que siempre que pueda estaré en su salida.
 

 Natación en Pto. de Mazarron, sin neopreno, se sale muy rápido y yo no me cebo, consigo salir entre los 30 primeros, sin apenas golpes, y con las energías enteras para afrontar el duro segmento de ciclismo, donde se iban a decidir las cosas. Por delante, la carretera que une Mazarron con Fuente Álamo, de por medio el Alto de la Cuesta, entre pitos y flautas casi 10 km de ascensión. Mucho calor, es Murcia y se nota. Poco a poco voy remontando posiciones y cuando llega la hora de la verdad un grupito de 6 hacemos camino con gente como Salmerón, López de Haro, Cardona… vamos recogiendo “cadáveres”, grandes triatletas, Raso, Tayara… Algunos aguantan y otros ceden.

Coronamos y un rápido descenso, en el que un fuerte viento lo complica, nos enfila hacia la T2, no sin antes pasar momentos tensos, en los que me quedaba sin desarrollo y veía peligrar mi posición. 

Llegamos a Fuente Álamo, nos espera un pueblo volcado y también un carrera rompepiernas, donde nos bajamos en puestos de disputar el top 15, la carrera estaba saliendo a pedir de boca,  pero el esfuerzo me pasa factura, y este ultimo segmento fue irregular, entrando en meta en el puesto 22, que en frío y viendo con quien me estuve jugando los cuartos me deja muy satisfecho. Además, logramos subir al podium por equipos, todo un lujo, en una ceremonia espectacular, en el que para mi es el mejor triatlón de distancia sprint español.

Clasificaciones

-          III Triatlón Ciudad de Zamora 11/06/2016:

Zamora no defrauda, y de seguir así no defraudara. Ambiente y buen trato al triatleta han hecho que se agotaran las inscripciones en cuestión de días, por algo será.

Un Duero caliente nos permite nadar sin neopreno, y con la lección aprendida de la primera boya, evito los golpes y aprieto para llegar a ella sin demasiado estrés y compañía. Salgo quinto del agua, un buen puesto, pero no tan buena natación, hay que nadar más…

Pronto formamos un grupito de cuatro en bicicleta, con Oscar de Nicolás y Kevin Tarek por delante. Vamos entrando poco a poco al relevo, pero sin demasiada convicción. El viento quita las “ganas” de intentarlo en solitario. En la tercera vuelta, Oscar esta cerca, y salto del grupo ofreciéndole mi rueda para buscar irnos los dos, pero no es posible, el resto esta atento y poco mas se puede hacer. A partir de aquí vuelta y media en modo “verano azul” nos deja en la T2, con Kevin Tarek muy lejos, queda por decidir el segundo y tercer peldaño del podium.

 Mi compañero de Nicolás sale fuerte con Ricardo Alcalde pegado a su espalda. Los primeros compases me cuestan pero consigo llegar a ellos. “Richi” toma el mando e impone un fuerte ritmo, Oscar se descuelga y yo pierdo unos metros. Sufro pero aguanto la distancia. Poco a poco llego hasta él, mis sensaciones cada vez son mejores y me pongo al frente, marco el ritmo que me conviene y parece que es el bueno. Metro a metro voy cogiendo distancia, pero no me puedo relajar en ningún momento, finalmente consigo la segunda plaza que sabe a gloria.

Un podium con dedicación especial a mi abuelo, que recientemente nos ha dejado, y que espero este orgulloso allí donde este. La próxima semana buscaremos la clasificación para el Cpto. de España Olímpico. Soy consciente que para tener alguna opción con el nivel que habrá, debo hacer mi competición perfecta en las tres disciplinas. No obstante, pase lo que pase, cabeza alta.

Clasificación

¡Contiendas y Soria! Poniendome al dia.

 Duatlón Cros de Contiendas, Cpto. CyL

Contiendas siempre es especial, es en casa y se nota. Este año mas nivel que nunca. Eso motiva y además con la confianza que me daba encadenar casi tres meses de entrenos sin problemas, algo normal pero que para mi es un logro.

Carrera de menos a más, no había que cebarse y tenia claro que si hay fuerzas ya habría tiempo de gastarlas. Llego a la T2 donde quería estar, aunque con Javi Garcia escapado, entró con Ceballos y Merino en cuarta posición.

En la bici se iba a decidir la carrera, y un grupito de cinco vamos a bloque, ritmo alto desde el principio y que no iba  parar hasta el final. Pero la mala suerte me toco a mí, y al comienzo de la segunda vuelta, en la subida más larga, un chupado de cadena me obliga a bajarme, se queda enroscada entre los piñones y el cuadro, y no hay forma. Al final a la desesperada tengo que desmontar la rueda. Muy lejos de cabeza, decido acabar por respeto a esta gran prueba, al equipo y a todos los que estuvieron animando.

Aun así acabe contento, con buenas sensaciones y disfrute sufriendo.

Cpto. de España Duatlón Contrarreloj por equipos (Soria)

Dos semanas después nos presentábamos en Soria, la cercanía de este campeonato de duatlón hizo que nos animáramos, prueba que no estaba prevista pero que nos serviría de test para la Copa del Rey.

La baja de del Caño a ultima hora nos dejaba con cinco, así que poco margen de maniobra en esta crono por equipos, donde el cuarto hombre marca el tiempo final.

El mister nos señala las pautas, y de Nicolás y yo pondríamos el ritmo de carrera a pie, pero sin pisar a fondo. Las balas había que gastarlas en bici. Un tiempo loco endurece la prueba, al principio lluvia y luego granizo se unen a nuestro viaje. Personalmente sensaciones muy buenas. Salimos de la T2 mano a mano con el Isbilya de Samer Ali.

Por desgracia “Wirra” sufre problemas en el cuadriceps y en la mitad de la primera vuelta de bici queda descolgado. Ya solo quedamos cuatro, no hay más percances posibles. Un circuito repechero, que junto con el granizo y el viento lo complican mucho.

Samuel Sanz va sufriendo y nos toca replantear la carrera. Hernando, el mister, decide que yo me quede detrás con Samuel, cubriéndole las espaldas y empujando en los tramos más exigentes. Rubén y Oscar irían relevando. Todo esto mientras nos seguimos peleando con el Isbilya con algunos adelantamientos. Y así llegamos a la T2.

El último segmento vamos de menos a más, y al final realizamos una actuación digna, que comparada con los equipos de nuestra tanda y el nivel que había estuvo bien dadas las circunstancias y las bajas. En la clasificación fuimos los 30 de 99 equipos elite. Buen test de cara a la liga de triatlón, que es donde estan puestos los objetivos del equipo.

De nuevo me encontré muy bien, cada día mejor y eso es positivo. Al día siguiente participe en una marcha competitiva de mtb, “Los 80 de Mojados”. En un principio me lo iba a tomar de "tranqui", pero al final entre al trapo y me di buen calentón, estuve con los de cabeza aprendiendo un poco a manejar la btt.

Siempre hay un pero, y es que cambie la posición de la bici para la crono, y con mi maltrecha rodilla cualquier rozamiento de más se paga. No  supe o no quise escucharla, y con esto, más el calenton de la marcha, el resultado es que llevo toda la semana tocado, y medio parado. Espero que solo sea un susto y pueda volver a entrenar con normalidad. De momento el cpto. de España de Águilas esta en el aire. Da mucha rabia, porque gracias a estos tres meses de buenos entrenos he mejorado mucho, y espero  no quede en vano.

II Du cros Ciudad de Palencia

Con ganas de realizar una buena actuación me presentaba en el II Duatlón Cros Ciudad de Palencia. Con confianza pero sabiendo que rivales duros no iban a faltar.

Salida

La salida como es habitual es bastante rápida aunque el ritmo se va ralentizando excepto para Carlos Nieto (A.S.D Reinosa), que desde el principio se va en solitario. Sinceramente desconozco a Nieto y pensé que bajaría el ritmo pero no fue así. Detrás nos vamos vigilando viejos conocidos como Jairo Mateo, Lucas Barrios, etc. Circunstancia que valiente e inteligentemente aprovecha el del conjunto cantabro para plantarse con casi un minuto de ventaja en la T1. Quizás vigilancia excesiva, miedo a gastar balas, o que simplemente nos dormimos en los laureles…

Iniciando la segunda vuelta

Rápida transición en la que me obligan a darme un calentón. Mateo y Lucas salen muy rápido, viento en contra y es el momento de enganchar o penar en solitario. Pronto enlazo y vuelve el paron. Seguimos con la misma actitud que corriendo, y al final se unen otros dos duatletas por detrás. Un circuito de bici a dos vueltas bastante completo, con una subida larga que se va endureciendo hasta culminar y una bajada muy divertida de “single track”.  Mi cabeza se contradice, se que se esta escapando la carrera pero por otro lado no quiero hacer el “Juanito”  como siempre… tirar y tirar para que luego me remachen. Así que o todos o ninguno. Mateo siempre comprometido es el que más ganas le pone y al final en la segunda vuelta hay medio entendimiento y conseguimos recortar. Antes de comenzar la segunda ascensión tenemos referencia visual. Una vez que hemos coronado Jairo aprieta, nos enfila y logra neutralizar justo antes de comenzar la bajada.  Aquí se viven los momentos de más tensión, si se arriesga se puede abrir hueco. Rodamos de uno en uno y un fallo propio o del que va delante y se prepara el corte. A todo esto hay que añadir algún doblado y féminas que salían mas tarde. Mateo decidido a lanzarse hacia abajo adelanta a Nieto, Nieto tiene dificultades en seguir su ritmo y tomo la decisión de arriesgar bastante y pasarle por donde apenas hay hueco.  Parece que nos podemos ir los dos, pero el factor doblados ralentiza el descenso y al final hay reagrupamiento. Nos juntamos cinco corredores en cabeza que no nos separaríamos hasta la T2.

Antes de enfilar la larga recta a meta

Con todo por decidir en la carrera a pie Jairo Mateo pierde comba y la victoria es cosa de tres. A falta de un kilómetro a meta Nieto coge unos metros de ventaja, momentos en los que no puedo responder y me quedo con Lucas. Finalmente cojo algo de aire y cambio el ritmo pero ya demasiado tarde. Logro la segunda plaza y me quedo a 7 segundos del vencedor. 

 Contento por el puesto, pero con la idea de que se pudo hacer mejor, no se si en el resultado pero si en la ejecución. Es la primera vez que consigo correr mas rápido en la segunda carrera que en la primera y eso es raro (de los que que estuvimos delante solo lo hicimos Oscar Lucas y yo). De ahí saco dos lecturas; o que he mejorado mucho corriendo o que fui demasiado conservador, y mas bien creo que ha sido la segunda.  La autocrítica siempre es buena, mejorar lo malo y quedarse con lo bueno. Seguimos sumando.

 CLASIFICACION

Comenzamos 2016! XI Du Cros Medina de Rioseco.

Antes de lo que pensaba me he vuelto a poner el mono de trabajo.  Una vez bien diagnosticado  todos los  problemas  de rodilla y sabiendo que mi condromalacia no tiene vuelta atrás, si a caso a peor… Tenía dos caminos; resignarme y dejar de correr a pie para siempre o trabajar duro.  Por su puesto, dada mi pasión por el deporte mi única opción posible era la segunda. Tras meses duros de mucho fortalecimiento estas últimas seis semanas he conseguido correr con normalidad. Soy consciente de que no desaparecerá pero también sé que usando la cabeza y cuidando la rodilla podré seguir rindiendo a un nivel aceptable.

Dejando lesiones atrás, me presente en Medina de Rioseco con ganas. Un clásico en su XI edición que nunca defrauda aun con tiempo muy desapacible. La tarde empezó muy emotiva recordando a Jesús Negro (D.E.P.), ciclista tristemente fallecido por atropello a penas hace 10 días, al que se rindió un homenaje más que merecido con su familia presente.

Salida

Ya en carrera, rápidamente el grupo se estira. Desde los primeros compases Daniel Lazo (Tri León)  toma el mando he impone un fuerte ritmo que pronto dejaría la cabeza de la prueba en seis unidades. Voy cerrando el grupo y sufriendo y no llevamos ni kilómetro y medio, “pienso ¿Dónde cojones vas César? vas a reventar en pedazos”, miro atrás y ya se ha abierto bastante hueco. Si me quedo en tierra de nadie con el viento que soplaba iba ser casi peor, así que haciendo la goma y hasta donde llegue. Pero el cuerpo es caprichoso y poco a poco me voy encontrando mejor.  Llegamos  seis al punto de giro, momento en el que Lazo cambia el ritmo, y solo puede seguirle Jorge López (Bierzo Triman), por detrás nos quedamos Oscar Lucas (Tri Rioseco) y mi compañero Oscar de Nicolás. Mis sensaciones van a mejor y decido tirar del trío para que las diferencias no sean demasiadas, van a unos 5 o 10 segundos que se ampliarían un poquito mas en la T1.

En plena bici

Una buena transición nos sitúa en cabeza de carrera, lastima que Oscar de Nicolás tiene problemas con la cadena y no pudo continuar. Estoy un poco desubicado los primeros metros, pensaba que Lazo y López iban por delante y no era así.   Formamos un grupo cabecero Oscar Lucas, Jorge López y yo, que pronto nos entenderíamos. El viento es fortísimo y siempre pegaría de costado endureciendo la prueba bastante a pesar de ser un circuito plano. La primera vuelta se me hizo “bola”, las piernas no respondían como esperaba sobre los pedales, pero poco a poco se fueron poniendo a tono. Los tres entrábamos al relevo y ninguno decidimos probar en solitario, creo que éramos conscientes que en un día como el de ayer era un “suicidio” para sacar poca tajada, así que al “chino chano” aumentamos la ventaja para bajarnos juntos a jugarnos la victoria.

Entrando en la T2

Oscar Lucas y yo salimos a la par, López algo mas rezagado. Dejo hacer a Lucas, y mas tarde me pongo en cabeza y le voy despegando despacito pero por detrás viene López con un ritmo superior. Le sigo unos metros pero en el punto de giro mis piernas dicen basta, el tiene un punto mas, y hasta meta intento no desinflarme ya que Lucas venia cerca.  Jorge López de la Puente justo vencedor, yo mantengo mi segunda plaza que me sabe a gloria y por detrás entra Oscar Lucas Barrios. Por equipos una lastima que tanto Oscar por avería como Samuel por calambres no pudieran finalizar.

Podium final, Norte de Castilla

La tarde finalizo como empezó recordando a Jesús Negro y entregando una placa a su familia. Ojala no se tengan que hacer mas homenajes de este tipo.

Por mi parte, un rendimiento a pie inesperado, y que me da un balón de oxigeno para seguir luchando pese a las adversidades. Cada día mas claro que nunca hay que rendirse por empinada que sea la cuesta. 

CLASIFICACION

Prensa:http://www.lavozderioseco.com/jorge-lopez-y-felisa-ares-se-llevan-un-duatlon-que-miro-al-cielo/